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秋天养生汤,远离秋季病,全家都健康!

2021-07-19 13:23分类:四季养生 阅读:

 

古人云——秋天莫过一碗汤!
 
 
 
  《养生八字诀》
 
  [ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]
 
 
 
  秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!
 
 
 
  秋天喝汤三大补
 
  ▼
 
 
 
  1补肺
 
 
 
  秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!
 
 
 
  2补肾
 
 
 
  俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。
 
 
 
  3补脾
 
 
 
  秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现。脾能产生津液,润泽全身,所以脾虚的人可以常喝汤来补充。
 
 
  以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为了家人健康花1分钟看看。
 
 
 
  一、银耳汤
 
  [ 建议搭配:红枣,枸杞 ]
 
 
 
  1、补气养血
 
  秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!
 
 
 
  2、提高视力
 
  秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。
 
 
 
  3、秋天困乏
 
  秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁、钾,不仅能改善秋乏,而且可以增强体质,抵抗病毒。
 
 
 
  二、胡萝卜汤
 
  [ 建议搭配:玉米,红枣 ]
 
 
 
  1、预防流感
 
  入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低,尤其是孩子,平时应多吃点。
 
 
 
  2、改善视力
 
  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它在体内可转化成维生素A,而维生素A是一种构成视觉细胞内的感光物质,常吃可以改善视力。
 
 
 
  三、香菇汤
 
  [ 最佳搭配:萝卜 ]
 
 
 
  1、提高免疫力
 
  香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞(免疫细胞)的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
 
 
 
  2、延缓衰老
 
  香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
 
 
 
  3、降血压、血脂
 
  香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
 
 
 
  四、冬瓜汤
 
  [ 最佳搭配:海米,排骨 ]
 
 
 
  1、减肥修身
 
  秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。
 
 
 
  2、排出肾毒
 
  80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。
 
 
 
  3、清理肺毒
 
  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。
 
 
 
  五、豆苗汤
 
  [ 最佳搭配:豆腐,肉丝 ]
 
 
 
  1、口臭口苦
 
  口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。
 
 
 
  2、脸上有痘
 
  经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。
 
 
 
  六、莲子汤
 
  [ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]
 
 
 
  1、润肺止咳
 
  入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。
 
 
 
  2、保护心脏
 
  入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。
 
 
 
  七、山药汤
 
  [ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ]
 
 
 
  1、添精固肾
 
  山药炖乌鸡能添精固肾,能增强激素分泌,此外,山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。
 
 
 
  2、秋季腹泻
 
  秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。
 
 
 
  八、丝瓜汤
 
  [ 最佳搭配:鸡蛋,虾皮 ]
 
 
 
  1、提高记忆力
 
  现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。
 
 
 
  2、经期异常
 
  经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛、痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复正常,还能预防一些妇科疾病的发生。
 
 
 
  九、海带汤
 
  [ 最佳搭配:排骨,肉丝 ]
 
 
 
  1、秋季缺碘
 
  秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。
 
 
 
  2、排出肠毒
 
  海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。
 
 
 
  3、防动脉硬化
 
  动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。
 
 
 
  十、南瓜汤
 
  [ 最佳搭配:白糖,奶酪 ]
 
 
 
  1、驱除蛔虫
 
  生冷食物吃的多,难免会有寄生虫进入肠道内,影响身体健康,炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果。
 
 
 
  2、治糖尿病
 
  南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。
 
 
 
  3、前列腺炎
 
  南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
 
 
  一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上10种秋季养生汤要收好,这个季节经常喝,一秋无烦恼!

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