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高血糖病人怎样预防夜间低血糖

2021-07-18 20:21分类:降血糖 阅读:

 

提起低血糖,糖尿病人肯定不会陌生,它是糖尿病常见的急性并发症之一。高血糖患者应该如何控制血糖?值得庆幸的是,大多数患者在发生低血糖时都会有预警症状,只要及时进食来升高血糖,就不会有危险。
然而,有些低血糖发生时,却没有预警信号,“夜间低血糖”就是其中一种常见情况。由于患者夜间处于熟睡状态,往往很难察觉到低血糖的发生。一旦无法及时有效的监测和处理,夜间低血糖将可能因为无法得到及时纠正,造成大脑皮层细胞发生不可逆的损害,进而导致休克,诱发心绞痛、心肌梗死,加重脑梗死,甚至危及生命。
 
 
 研究指出,2型糖尿病患者夜间低血糖的发生概率大于白天,而且超过50%的严重低血糖发生在夜间。当出现以下几种情况时,往往提示患者夜间发作过低血糖:
1.常因噩梦惊醒,同时伴随心慌、出汗等症状。
2.起床后头昏、头疼,身体无力。
3.晨起时内衣及被褥潮湿。
4.嗜睡。
如何避免夜间低血糖的发生
 
 其实,糖尿病人发生夜间低血糖往往是由于没能调节好饮食、运动和药物三者的关系。在此着重说说饮食与运动。
 
 
替换主食,拒不喝酒
 
  饮食方面,建议这类“低血糖”患者,一定要把原先的白米饭、馒头面食替换成燕麦粗粮,能够很好地控制血糖,这种控糖机制在于,燕麦本身的低升糖指数(燕麦GI:35,大米GI:84),及高纤维,富含多酚,0 胆固醇等特色,食用后会明显降低血液黏稠度,增加胰岛组织β细胞活性,有效让血糖恢复正常,以便逐渐扫除糖尿病的隐患。
  另外,还应增加粗纤维摄入量,每天吃30g谷物纤维能帮助控制好血糖。有此种功效的粗粮主要有:燕麦、黑麦等等。食用进入身体后,不会转化为极易被血液吸收的糖分,而且饱腹感很强。
  另外,高血糖病人饮食禁忌有哪些?建议这类人群切忌饮酒。10克酒精的酒的能量大致相当于20克大米或白面(干重),如果饮酒20克酒精的酒,就要减少40克主食(干重)。
  运动方面,当运动量临时加大时,要及时加餐。现在晚上气温较低,应尽量避免晚上出去运动。晚饭后可以选择室内散步、太极拳,或跑步机运动,运动量不宜过大,而且睡前两小时内不要进行运动锻炼。
 
 
总的来说,想要预防夜间低血糖”的状况,请及时进行饮食、运动、药物方面的控制,以保血糖正常。

 

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