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长期睡眠不佳会导致高血压

2021-07-18 19:25分类:降血压 阅读:

 

诱发高血压的原因多种多样,大家都知道肥胖可以导致高血压,摄盐过多也可导致高血压,据有关研究表明:熬夜对血压的影响有哪些?长期睡眠不足也会引起高血压。
睡眠不足是怎样导致高血压的
 
熬夜易患高血压
睡眠不足会导致高血压
 
有关研究指出:长期的睡眠不足直接导致高血压的病发。
这也是越来越多的年轻人患高血压的原因,由于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足,久而久之便诱发了高血压。
有关研究调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时;26%的人夜里会频繁醒来,睡眠质量较差。
而1/7受试者的血压或高于正常水平(>120/80mmHg),或处于正常高值。
研究人员发现,睡眠效率低于85%的青少年,患上高血压的几率几乎高出2倍。
心态平稳有利于稳定血压
保持良好的心态和健康生活习惯有利于降血压
 
生活中可引发高血压的原因有哪些?长期的情绪不稳定,脾气暴躁,饮食不当等等都是导致高血压的因素。
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但有关专家认为,与超重比起来,睡眠差的人更易患上高血压。
研究人员表示,他们将继续追踪这些青少年,以便了解他们的血压变化情况。
有儿童专家据此认为,如果该研究结果成立,那么最终可能会影响学校的课程设置,校方也会重新调整青少年的作息时间表。
通过什么方式可以改变睡眠情况
 
找到改善睡眠的方法调整睡眠
改善睡眠的方法有哪些
 
以下方法可以提高睡眠质量:改善睡眠卫生;保持规律睡眠;每晚定时关灯;减少卧室内的噪音;避免可能干扰睡眠的物质,如咖啡因等。
高血压的形成因素众多,其中一些鲜为人知的因素也不可忽视,有时候这些往往是致命因素。
因此改善睡眠情况,保持规律的睡眠,对于预防高血压有着至关重要的作用。
 
俄色叶的功效
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